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【使用心得】最近很重視養生，所以對於挑選相關書籍就花了很多時間
我最常到一些書店去逛，先去翻翻這本書的作者經歷
還有他的相關事蹟，以及背景
再來就是看他的大綱，因為大綱是一本書的靈魂
而這本2萬人實證！1天1回3分鐘，根治腰痛不復發！腰痛名醫-靠腰健康操：日本醫學博士親授【腰痛自療決定版】，真心覺得不錯！！
作者的相關背景資料都是業界專家，書的內容也試圖文並茂，讀起來相當輕鬆
博客來本月的優惠活動開跑了
這本書也在優惠的範圍書本中，值得現在入手喔!
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
腰痛總在最深處，「靠對腰」就不痠疼！
史上第一套【腰痛體操】自療法，
不依賴藥物，不假手他人，
每天3分鐘，就能根治腰痛！
日本「腰椎權威」銅冶英雄從學生時代就腰痛，
為了自救，當年20歲的他立志成為復健科醫師。
在診療無數病人之後，
他首創「疼痛導航」ＤＩＹ，
不需要上醫院掛號、排隊照片子，
只要3個動作，就能揪出腰痛病灶！
你也有腰痛治不好的問題嗎？
現在只要跟著本書，
做做牆壁靠腰操、握拳靠腰操……，
就能一邊運動、一邊治療腰痛，還能精準找出腰痛成因！???????????????????????????????????????????????????????????????????????
從此免打針吃藥、免推拿按摩，
斷絕腰痛的困擾！
本書特色
只有腰痛過的人，才能真正懂得腰痛的無助！就算上醫院求診，往往換來的也只是治標不治本的「標準作業流程」：掛號、照Ｘ光、打針、回家吃止痛藥……，真是無奈又痛苦！
本書作者銅冶英雄不但是日本腰痛名醫，而且就是因為自己年輕時深受腰痛所苦，所以才立志成為復健科醫師。也因此，他不但深知腰痛病患們的感受，也因為對於一般醫院診治腰痛的刻板作法倍覺失望，所以，才在不斷的研究之下，設計出一套「從動作疼痛反應，找出治療方向及病因」的「靠腰健康操」！
本書以深入淺出的插畫圖文，清楚呈現出「讓腰痛不再復發」的自療法，讓你只要輕鬆動一動，利用幾個看似簡單的幾個動作，就能立刻察覺自己腰痛改善的效果！
【靠對腰好利利1】專家掛保證，對症治腰痛！
「疼痛」就是健康異常的重要警訊；而「腰痛」自然就是身體在告訴我們：腰部的某些組織或機能已經出問題了！作者銅冶英雄不但具有醫學博士學位，而且本身就是長期被腰痛困擾的患者，在親身嘗試過各種治療腰痛的方式後，發現「運動療法」是最具效用。因此，他針對腰痛患者研發出一套「靠腰健康操」，並且已有2萬患者親身實踐、證明有效、不再復發！
【靠對腰好利利2】免打針開刀，不依賴藥物！
你對上醫院去信心了嗎？是不是已經不想再重複那一大套無意義的檢查作業流程？……翻開本書，只要利用內容中的「疼痛導航」DIY，就能藉由一邊動作、一邊緩解腰痛、一邊找出自己的腰痛類型！然後，再按照書中指示「對症做操」，每天1回、每回3分鐘，不需要吃藥、打針，甚至是動手術等其他額外的治療，就能告別腰痛！
【靠對腰好利利3】不需要工具，雙手最好用！
「靠腰健康操」不但動作簡單，而且完全無須任何工具或機器輔助，只要將雙手握拳，以凸出的指頭關節去按壓、刺激腰部疼痛部位，就能達到舒緩筋、肌、骨的療效！
【靠對腰好利利4】不必躺下來，站著就能做！
別以為腰痛就得躺下來！名醫研發的「靠腰健康操」包括專治「椎間盤性腰痛」的「牆壁靠腰操」、解決「椎間關節性腰痛」的「握拳靠腰操」、舒緩「骶髂關節性腰痛」的「骶髂關節靠腰操」，以及消除「肌筋膜性腰痛」的「按壓肌肉靠腰操」，而且所有動作都是站著進行，一式就搞定！
【靠對腰好利利5】不用靠別人，自己就搞定！
若想要徹底改善腰痛，就必須落實於日常生活中！倘若「療程」需要機器或旁人輔助，難免限制較多，很難想做的時候就做。而「靠腰健康操」的所有操式都強調自己一人進行，不但可以充分掌控疼痛部位的治療力道及範圍，也絲毫沒有時空限制，隨時隨地都能因應自己疼痛程度的情況，隨機應用！
【靠對腰好利利6】動作全圖解，要領好掌握！
本書除以文字詳細說明各類腰痛症狀相對應的「靠腰健康操」，並以簡明活潑的漫畫繪圖清楚呈現每種操式的步驟及動作要領，令人一看就會做、好學又好用，堪稱「史上最實用、最有效的腰痛自療聖經」！
須知：
作者： 銅冶英雄
新功能介紹- 譯者：王淳蕙
- 出版社：蘋果屋
新功能介紹 - 出版日期：2014/12/19
- 語言：繁體中文
標籤註解：
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