101個有科學根據的減肥小偏方：邱醫師教你愈吃愈瘦的祕密，不知道就虧大了！這本書期待以久終於上架囉！
像是這類型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本101個有科學根據的減肥小偏方：邱醫師教你愈吃愈瘦的祕密，不知道就虧大了！
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦101個有科學根據的減肥小偏方：邱醫師教你愈吃愈瘦的祕密，不知道就虧大了！給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
投身20年減肥專科門診，2014年英國IBC世界名人錄「醫學終身成就獎」得主，
2013年最暢銷華文作家──邱正宏醫師最新科學力作！
◎2011年《一瘦就是一輩子》博客來年度百大暢銷書
◎2013年《這樣整才型》博客來/金石堂年度百大暢銷書
◎2014年《101個有科學根據的減肥小偏方》，再掀科學減肥新風潮！
「天哪！我是怎麼了？！人愈來愈漂亮，體重還不知不覺一直降……」
◎不要懷疑，這就是看了《101個有科學根據的減肥小偏方》之後，你的身體可能產生的變化。
◎超神奇！盛行於模特兒界的瘦身祕密。養成書裡的小習慣，你也能神不知鬼不覺、自然而然的瘦下來！
◆你知道嗎？一個人只要把平常喝水的習慣調整成喝冰水，一年不用運動就能減掉約1.5公斤的脂肪；而且減掉的是真正的脂肪，不是指體重（體重還包含水分等其他成分）。
還有，為什麼喝咖啡能減肥？穿塑身襪能腿？喝綠茶能減肥，但喝紅茶就比較沒效？……
◆這是一本醫生寫的減肥小偏方，裡頭有簡單的科學理論+幫助記憶的小圖解。用有科學根據的方法減肥，才能終生享瘦不易胖！
★本書特色1：幫助讀者釐清「減肥」真正的含意，不再用錯方法亂減肥！
★本書特色2：幫助讀者用「輕鬆自然可持久」的方式，不動刀、不吃藥，健康的瘦下來。
★本書特色3：幫助讀者用「最有科學根據的理論」，多管齊下養成不復胖的易瘦體質。
◆邱醫師說：「真正有效的減肥方法，應該是一種簡單輕鬆自然且能持續的生活習慣。」
大家都知道，唯有降低食慾＋運動，才能真正瘦得健康；可是，減肥一定非得挨餓又累得半死嗎？
錯！減肥不成功，通常是因為習慣和觀念不正確。只要將日常生活做一些小調整，減肥也能變成有趣的遊戲，自然而然地變瘦變美麗！
媲美胃繞道手術，讓食量自然縮小又能飽足的用餐順序；不用買減肥產品，能協助阻斷多餘熱量吸收的飲食技巧；修正排便習慣後，不僅腰圍自動小一號，肌膚變得更好；紅麴、花生和香蕉……這些食物正確吃，想不瘦都很難！
101個有國際論文支持的科學減肥小技巧，大家都來學，一起變瘦、變美、變得有自信吧！
名人推薦
馬甲線女神----張婷媗? + 明星級健美型男----張祐書?? 聯合推薦
須知：
作者： 邱正宏
新功能介紹- 出版社：心版圖文創
新功能介紹 - 出版日期：2014/05/28
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
▲每天攝取適量的「醋」好處多多。（圖／達志／示意圖）
生活中【博客來新書優惠出清優惠折扣-出清特賣】心／綜合報導
「醋」不僅能增添食物風味，還可以為身體帶來非常顯著的幫助。國外網站《Mercola.com》報導，美國知名天然保健專家約瑟夫?默寇拉（Joseph Mercola）博士整理出「醋」的10大保健功效，每天攝取適量，絕對有助於身體健康。
1.減肥
醋有助於減肥，因為它可增加飽足感、減少食物的消耗量。有研究做出實驗，找來受測者分成兩組，一組攝取高碳水化合物膳食，同時也吃下少許的醋，一天下來少攝取的熱量為200～275卡，一個月後，可減去1.5磅（約0.7公斤）。
2.促進心臟健康
《食品科學雜誌》（Journal of Food Science）指出，蘋果醋含有豐富的多酚如綠原酸，可通過抑制低密度脂蛋白（LDL）的氧化、預防心血管疾病並改善健康。
3.改善胃食道逆流
胃食道逆流通常是胃酸太少所致，每天喝一杯1湯匙未經過濾的蘋果醋（原醋）的水，就能輕鬆增加胃酸，改善胃灼熱不適等症狀。
4.治療外傷
在未加工、未過濾的原醋中發現的蛛網狀氨基酸基物質稱為「醋母」，它具有抗菌效能，有助於治療燒傷，攝取醋酸菌（AAB）也可以舒緩運動後所引起的肌肉損傷。
5.增加腦健康
有研究表明，食用醋可提升人的認知功能，也有研究發現，醋酸菌的作用實際上是為大腦組織重要組成部分「鞘脂類生成前體細胞」。
6.促進營養吸收
醋含有豐富的醋酸，可以促進人體對日常飲食中重要礦物質的吸收，所以在餐前飲用適量醋，可以增加吸收力，或是可以在沙拉醬中加入一點點醋，有助於從綠葉蔬菜中吸取更多營養。
7.抗氧化
醋中所含的多酚和維生素都具有強大的抗氧化功能，有助於抑制氧化反應，能夠對抗身體的老化程度。
8.抗糖尿病
醋具有控制高血糖的作用，而醋酸又可加速胃排空、讓身體有更多時間將血液中的糖分排出體外，進而防止血糖值驟升。
9.抗癌
有研究發現，醋可抑制各種癌細胞生長，每天喝一瓶食用醋還可以降低罹患食道癌的風險。
10.抗菌
醋是很好的天然清潔劑，主要歸功於它的抗菌性，尤其是當天家道食物時，醋中的有機酸可以進入細胞膜殺死細菌。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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生活中心／綜合報導
「醋」不僅能增添食物風味，還可以為身體帶來非常顯著的幫助。國外網站《Mercola.com》報導，美國知名天然保健專家約瑟夫?默寇拉（Joseph Mercola）博士整理出「醋」的10大保健功效，每天攝取適量，絕對有助於身體健康。
1.減肥
醋有助於減肥，因為它可增加飽足感、減少食物的消耗量。有研究做出實驗，找來受測者分成兩組，一組攝取高碳水化合物膳食，同時也吃下少許的醋，一天下來少攝取的熱量為200～275卡，一個月後，可減去1.5磅（約0.7公斤）。
2.促進心臟健康
《食品科學雜誌》（Journal of Food Science）指出，蘋果醋含有豐富的多酚如綠原酸，可通過抑制低密度脂蛋白（LDL）的氧化、預防心血管疾病並改善健康。
3.改善胃食道逆流
胃食道逆流通常是胃酸太少所致，每天喝一杯1湯匙未經過濾的蘋果醋（原醋）的水，就能輕鬆增加胃酸，改善胃灼熱不適等症狀。
4.治療外傷
在未加工、未過濾的原醋中發現的蛛網狀氨基酸基物質稱為「醋母」，它具有抗菌效能，有助於治療燒傷，攝取醋酸菌（AAB）也可以舒緩運動後所引起的肌肉損傷。
5.增加腦健康
有研究表明，食用醋可提升人的認知功能，也有研究發現，醋酸菌的作用實際上是為大腦組織重要組成部分「鞘脂類生成前體細胞」。
6.促進營養吸收
醋含有豐富的醋酸，可以促進人體對日常飲食中重要礦物質的吸收，所以在餐前飲用適量醋，可以增加吸收力，或是可以在沙拉醬中加入一點點醋，有助於從綠葉蔬菜中吸取更多營養。
7.抗氧化
醋中所含的多酚和維生素都具有強大的抗氧化功能，有助於抑制氧化反應，能夠對抗身體的老化程度。
8.抗糖尿病
醋具有控制高血糖的作用，而醋酸又可加速胃排空、讓身體有更多時間將血液中的糖分排出體外，進而防止血糖值驟升。
【博客來新書優惠出清-特賣】9.抗癌
有研究發現，醋可抑制各種癌細胞生長，每天喝一瓶食用醋還可以降低罹患食道癌的風險。
10.抗菌
醋是很好的天然清潔劑，主要歸功於它的抗菌性，尤其是當天家道食物時，醋中的有機酸可以進入細胞膜殺死細菌。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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