平常休【博客來新書優惠出清優惠折扣-現金好禮】閒時間，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
我最喜歡的兩種書籍就是雜誌跟旅遊系列的叢書
沖繩達人天書 2014最新版這本我是在這個月去圖書館看到的好書
看雜誌可以了解一些很新的資訊，看旅遊的書籍就是可以幫助我規劃今年度的旅遊行程
所以在圖書館，一待可以2-3個小時
也是可以做一些行程功課
我很喜歡圖書館的環境，像是這一本沖繩達人天書 2014最新版
看過後，衷心覺得好看！
所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦沖繩達人天書 2014最新版給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
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．入住特色總統旅遊車
．登上日本最窄的展望台
．１月至３月限定賞鯨之旅
．國際通香港首推店舖全面為你報導
．在鐘乳洞High Tea的感覺係點樣？
．Segway遊公園你玩過未？
．石垣島天涯海角美景全面睇
．松鼠猴和你爬爬走
．遊走「沖繩美ら海水族館【博客來新書優惠出清優惠折扣-展覽出清】」
．海洋博．外島遊．觀鯨．與鯊同游．最新Segway．浪漫婚禮．竹富島水牛車．食石垣牛
特集：石垣島．久米島．宮古島超好玩！
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隨廉航起飛 暢遊恬靜小島
玩夠沖繩本島？投入石垣島和竹富島的完美渡假世界，尋找久遺的寧靜。
最新沖繩新玩意，同你玩轉全島
介紹石垣島最新segway，同你暢遊Banna Park；又可玩fly board扮水上ironman，邊過話沖繩得海洋博。
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那霸市牧志公設市場和泊市場，與當地人一同趁墟，吃新鮮刺身料理。
特色住宿介紹
花費無幾可以入住特色酒店/民宿－想住總統旅行車？有露天Spa、有泳池、仲有得煮飯仔？入住宮崎峻筆下夢幻般的民宿？即刻同你介紹…
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須知：
作者： WOW MEDIA編輯部
新功能介紹- 出版社：Wow Media
新功能介紹 - 出版日期：2013/09/01
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
▲每天攝取適量的「醋」好處多多。（圖／達志／示意圖）
生活中心／綜合報導
「醋」不僅能增添食物風味，還可以為身體帶來非常顯著的幫助。國外網站《Mercola.com》報導，美國知名天然保健專家約瑟夫?默寇拉（Joseph Mercola）博士整理出「醋」的10大保健功效，每天攝取適量，絕對有助於身體健康。
1.減肥
醋有助於減肥，因為它可增加飽足感、減少食物的消耗量。有研究做出實驗，找來受測者分成兩組，一組攝取高碳水化合物膳食，同時也吃下少許的醋，一天下來少攝取的熱量為200～275卡，一個月後，可減去1.5磅（約0.7公斤）。
2.促進心臟健康
《食品科學雜誌》（Journal of Food Science）指出，蘋果醋含有豐富的多酚如綠原酸，可通過抑制低密度脂蛋白（LDL）的氧化、預防心血管疾病並改善健康。
3.改善胃食道逆流
胃食道逆流通常是胃酸太少所致，每天喝一杯1湯匙未經過濾的蘋果醋（原醋）的水，就能輕鬆增加胃酸，改善胃灼熱不適等症狀。
4.治療外傷
在未加工、未過濾的原醋中發現的蛛網狀氨基酸基物質稱為「醋母」，它具有抗菌效能，有助於治療燒傷，攝取醋酸菌（AAB）也可以舒緩運動後所引起的肌肉損傷。
5.增加腦健康
有研究表明，食用醋可提升人的認知功能，也有研究發現，醋酸菌的作用實際上是為大腦組織重要組成部分「鞘脂類生成前體細胞」。
6.促進營養吸收
醋含有豐富的醋酸，可以促進人體對日常飲食中重要礦物質的吸收，所以在餐前飲用適量醋，可以增加吸收力，或是可以在沙拉醬中加入一點點醋，有助於從綠葉蔬菜中吸取更多營養。
7.抗氧化
醋中所含的多酚和維生素都具有強大的抗氧化功能，有助於抑制氧化反應，能夠對抗身體的老化程度。
8.抗糖尿病
醋具有控制高血糖的作用，而醋酸又可加速胃排空、讓身體有更多時間將血液中的糖分排出體外，進而防止血糖值驟升。
9.抗癌
有研究發現，醋可抑制各種癌細胞生長，每天喝一瓶食用醋還可以降低罹患食道癌的風險。
10.抗菌
醋是很好的天然清潔劑，主要歸功於它的抗菌性，尤其是當天家道食物時，醋中的有機酸可以進入細胞膜殺死細菌。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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▲每天攝取適量的「醋」好處多多。（圖／達志／示意圖）
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1.減肥
醋有助於減肥，因為它可增加飽足感、減少食物的消耗量。有研究做出實驗，找來受測者分成兩組，一組攝取高碳水化合物膳食，同時也吃下少許的醋，一天下來少攝取的熱量為200～275卡，一個月後，可減去1.5磅（約0.7公斤）。
2.促進心臟健康
《食品科學雜誌》（Journal of Food Science）指出，蘋果醋含有豐富的多酚如綠原酸，可通過抑制低密度脂蛋白（LDL）的氧化、預防心血管疾病並改善健康。
3.改善胃食道逆流
胃食道逆流通常是胃酸太少所致，每天喝一杯1湯匙未經過濾的蘋果醋（原醋）的水，就能輕鬆增加胃酸，改善胃灼熱不適等症狀。
4.治療外傷
在未加工、未過濾的原醋中發現的蛛網狀氨基酸基物質稱為「醋母」，它具有抗菌效能，有助於治療燒傷，攝取醋酸菌（AAB）也可以舒緩運動後所引起的肌肉損傷。
5.增加腦健康
有研究表明，食用醋可提升人的認知功能，也有研究發現，醋酸菌的作用實際上是為大腦組織重要組成部分「鞘脂類生成前體細胞」。
6.促進營養吸收
醋含有豐富的醋酸，可以促進人體對日常飲食中重要礦物質的吸收，所以在餐前飲用適量醋，可以增加吸收力，或是可以在沙拉醬中加入一點點醋，有助於從綠葉蔬菜中吸取更多營養。
7.抗氧化
醋中所含的多酚和維生素都具有強大的抗氧化功能，有助於抑制氧化反應，能夠對抗身體的老化程度。
8.抗糖尿病
醋具有控制高血糖的作用，而醋酸又可加速胃排空、讓身體有更多時間將血液中的糖分排出體外，進而防止血糖值驟升。
9.抗癌
有研究發現，醋可抑制各種癌細胞生長，每天喝一瓶食用醋還可以降低罹患食道癌的風險。
10.抗菌
醋是很好的天然清潔劑，主要歸功於它的抗菌性，尤其是當天家道食物時，醋中的有機酸可以進入細胞膜殺死細菌。
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