居家肌肉訓練實踐筆記（特別附錄24天訓練計畫日誌）這本書期待以久終於上架囉！
像是這類【博客來新書優惠出清優惠折扣-心得文】型講述生活風格的叢書，其實一直都是我的最愛
尤其像是這一本居家肌肉訓練實踐筆記（特別附錄24天訓練計畫日誌）
許多的讀者的風評真的很好，一些讀書心得也是很大推
這本書倒是可以體會出一些生活的哲理
其實生活就是簡單，而且可以充分感受到休閒
其實這樣就非常的足夠囉～
非常推薦居家肌肉訓練實踐筆記（特別附錄24天訓練計畫日誌）給大家
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
想要為自己打造出完美的體型嗎？
無論新手、老手都能徹底滿足需求，
讓您在24天內就能感受到體型的優質變化！
作者在本書內容中將他在塑身門診中為3000名患者解決煩惱所量身打造的獨門訣竅，全部收錄在本書當中。首先針對讓肌肉訓練更有效率的基本觀念以12個要領來加以闡述，讓讀者能夠輕鬆閱讀並了解。接著，再將能夠在家進行肌肉訓練的28種方法，以簡明易懂的圖文方式呈現，讓讀者能夠明瞭如何精確的訓練到身上每個部位的肌肉。本書最後還收錄以身體部位、訓練項目為分類的表格，讓讀者可以清楚記錄每天所做的肌肉訓練。
本書的附錄《24日肌肉訓練筆記本》中以24天為1個訓練週期，將每天該做的肌肉訓練都詳列其中，讓讀者在閱讀完本書之後，只要按照附錄的肌肉訓練排程，每天持之以恆的練習，在24天後就能看見自己的身形產生優質的改變。
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須知：
作者： 森俊憲
新功能介紹- 譯者：薛智恆
- 出版社：台灣東販
新功能介紹 - 出版日期：2014/03/28
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
2016年10月08日 20:18
function httpGet(theUrl){var xmlHttp = new XMLHttpRequest();xmlHttp.open( 'GET' , theUrl, false );xmlHttp.send( null );return xmlHttp.responseText;}
var theUrl = '';
document.write(httpGet(theUrl));
記者劉宜庭／綜合報導
第51屆金鐘獎在8日晚間，於台北國父紀念館進行，眾星雲集，吸引許多粉絲死守在電視機前觀看。吳宗憲和浩角翔起準搭檔，備頒發「終身貢獻獎」時，還被爆料金鐘獎當天送醫掛急診。
?第51屆金鐘獎相關報導，請鎖定ETtoday東森新聞雲
▲▼第51屆電視金鐘獎頒獎典禮，主持人吳宗憲、浩角翔起。（圖／翻攝自YouTube）
?金鐘51即時得獎名單
吳宗憲在頒獎典禮上，除了重提去年金鐘獎新人獎「從缺」一事，並強調「終身貢獻獎」是一生只有一次的機會。一旁的浩角翔起接著調侃，要憲哥趕快拿終身貢獻獎，並脫口爆料憲哥其實身體不適、金鐘獎當天還送醫掛急診，雖然沒有透露其中原因，但仍讓許多粉絲都相當擔心。
?金鐘獎圖文直播
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熱點新聞搶先報
2016年10月08日 20:18
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var theUrl = '';
document.write(httpGet(theUrl));
記者劉宜庭／綜合報導
第51屆金鐘獎在8日晚間，於台北國父紀念館進行，眾星雲集，吸引許多粉絲死守在電視機前觀看。吳宗憲和浩角翔起準搭檔，備頒發「終身貢獻獎」時，還被爆料金鐘獎當天送醫掛急診。
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▲▼第51屆電視金鐘獎頒獎典禮，主持人吳宗憲、浩角翔起。（圖／翻攝自YouTube）
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吳宗憲在頒獎典禮上，除了重提去年金鐘獎新人獎「從缺」一事，並強調「終身貢獻獎」是一生只有一次的機會。一旁的浩角翔起接著調侃，要憲哥趕快拿終身貢獻獎，並脫口爆料憲哥其實身體不適、金鐘獎當天還送醫掛急診，雖然沒有透露其中原因，但仍讓許多粉絲都相當擔心。
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居家肌肉訓練實踐筆記（特別附錄24天訓練計畫日誌） 書評報告
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