大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本超乎想像！這些餐澈底改變了我：高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓，60道營養師對症訂做的美味低卡套餐，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
瘦身首重吃得好！
專業營養師為你量身打造60道激瘦套餐
讓你一個月瘦4公斤，三年不復胖！
日本超人氣減重法！已幫助超過2,000人瘦身成功，共瘦下6,000公斤！
瘦身計畫要怎麼擬訂，才有效果又容易執行？
減肥餐總是平淡無味，有沒有美味低卡又容易準備的餐點？
善用食物特性，做「自己的營養師」！
◎專業營養師教你如何吃才會瘦！
step1.正確的瘦身觀──沒吃進營養，吃得再少都不可能瘦下來！
☆這樣吃不會變瘦！瘦身迷思大解密
step2.訂定瘦身目標──算出理想體重，控制瘦身速度
☆一瘦就是一輩子的瘦身法
step3.算出自己的每日瘦身熱量，分配三餐熱量──照著目標吃，瘦下來可以變得很簡單
☆簡易食物分量代換法，用看的不用秤重！
step4.實行飲食計畫並搭配運動──享受美食也能輕鬆瘦！
☆最適合外食族的簡單瘦身法
☆照著吃，降低體脂肪、找回健康的60道低卡套餐
◎針對各種不同狀況，營養師面面俱到的低熱量套餐（450kcal限定！）
1.幫助代謝的「高纖美體套餐」──腸道蠕動功能不佳的人，要多攝取全穀類、蔬菜類、水果類和足夠的水分以幫助促進腸胃代謝。
MENU：豬肉蘋果捲套餐、紅酒燉牛肉燴飯……
2.消除疲勞的「提神醒腦套餐」──有瘦身經驗的人都會遇到體重遲滯期，其原因就在於減少熱量攝取，代謝也會逐漸變慢，因此我們可利用高維生素B群、鋅與鎂的食物，來幫助提高新陳代謝和恢復精神體力。
MENU：日式壽喜豚肉套餐、燒烤秋刀魚定食……
3.維持好氣色的「高鐵美膚套餐」──藉由每天都會吃的主食類來補充鐵質，並攝取足夠的膠原蛋白，保持好氣色。
MENU：香煎牛排套餐、養生紅棗雞套餐……
4.改善水腫的「高鈣降壓套餐」──以低鈉高鈣來幫助緩解水腫，且根據研究指出，低鈉高鈣飲食可降血壓，對高血壓或心臟病的患者都非常有益，高鈣的食材還可預防骨質疏鬆，真是一舉數得！
【博客來週年慶-滿額好禮】MENU：日式起司雞排套餐、香草雞腿義大利麵……
◎瘦身時也不能放棄的人氣特餐（350kcal限定！）&點心（100kcal限定！）
誰說瘦身就不能吃點心？連人氣特餐也要放棄？不！只要改變烹調方式，熱量降低，美味依舊！
MENU：奇異果奶酪、海鮮燉飯……
本書特色
★60道營養師對症訂做的低卡路里套餐，瘦身好簡單！
由專業營養師精心規畫，並以自身的廚師執照保證一定好吃的60道激瘦美食！不論是想要纖纖美體、Q彈美膚，還是想要提神醒腦，或者改善水腫，營養師通通幫你調配完成，就算想要吃甜點，也不用再忍了！照著吃就對了！
★詳細標註營養成分，控制熱量好方便！
每道菜皆標示熱量及蛋白質、脂肪、醣類、纖維含量，讓你輕鬆控制熱量，更能達到營養均衡！就算套餐中有不想吃的菜色，也可以自由更換熱量相當的餐點。
★外食族瘦身小訣竅
掌握5個在外用餐的小訣竅，了解自己可以吃的量與種類，活用食物代換表計算熱量，避免食用勾芡、濃湯等，吃得飽、吃得巧，更能吃出纖天好體質，健康好享瘦！
須知：
作者： 廖欣儀
新功能介紹- 出版社：和平國際
新功能介紹 - 出版日期：2016/03/01
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
超乎想像！這些餐澈底改變了我：高纖美體 × 高鐵美膚 × 提神醒腦 × 高鈣降壓，60道營養師對症訂做的美味低卡套餐 書評
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熱門推薦！
文／妞新聞阿欣
一舉一動都引人注目的搞怪名模卡拉迪樂芬妮（Cara Delevingne）在2014年年底與獨立音樂女王St. Vincent（本名：安妮克拉克）傳出戀情，雖然在2015年八月被傳出分手，不過兩人迅速合體出席活動打破傳言。而在今年二月也有民眾目擊卡拉在巴黎鐵塔單膝下跪向女友求婚，兩人也時常出雙入對出席公眾場合。本身就是卡拉鐵粉的妞編輯一路從心碎到含淚祝福，因此今天要來跟大家分享這對甜蜜愛侶的時尚穿搭，除了衣服好看之外，兩人的互動也超甜蜜，建議觀看此文之前先準備墨鏡！（正色）
Photo Source: celebrity women lesbian relationships no big deal cara delevingne-theguardian
Photo Source: cara delevingne and st Vincent look loved up at burberry-hellomagazine
兩人最廣為人知的就是這組在Burberry時裝秀上的服裝，同是黑色調與鏤空設計搭配得相輔相成。而她們在這場秀上的互動也是閃到爆！讓妞編輯附上分解圖來給各位觀賞！（一個不能只有我眼瞎的概念）
Photo Source: cara delevingne and girlfriend st vincent draw attention front row at the burberry show-news
繼上圖的相視而笑之後，卡拉便把頭靠在女友肩上。
Photo Source: cara delevingne and girlfriend st vincent draw attention front row at the burberry show-news
接著St. Vincent在卡拉耳邊低語。
Photo Source: st vincent-cqmode
兩人開始竊竊私語。
Photo Source: cara delevingne st Vincent dating burberry-lifestyle
然後很有默契的相視而笑。
↓此刻的妞編輯
Photo Source: friends surprised funny-giphy
好，我們接著來看兩人的超有型穿搭吧！（揉眼睛）
Photo Source: pin-pinterest
St. Vincent平時的穿搭都有一點點的復古風，而且她非常喜歡墨鏡。跟卡拉宛如變色龍般的穿搭擺在一起看，有種衝突的美感。
Photo Source: cara delevingne st Vincent dating style-marieclaire
而且兩人的身材都是屬於纖瘦型，穿上有跟的鞋，一出場就是焦點！
Photo Source: meet fashion s new power-yahoo
其實卡拉私下很愛穿中性的服裝，St. Vincent也會換上寬鬆的服裝跟卡拉搭配，就連小配件也是搭得相當好呢。
Photo Source: st vincent-celebuzz
卡拉的迷彩外套跟St. Vincent的牛仔外套都是屬於寬鬆款式，下身都穿貼身褲款，這種另類的情侶裝也超好看！
Photo Source: Cara Delevingne displays athletic figure blue bikini Barbados St Vincent-dailymail
兩人還會到海邊戲水，St. Vincent披上白色襯衫，跟卡拉的藍色比基尼呈現對比。
Photo Source: cara delevingne and st Vincent aka annie clark couple up in paris-thecelebrityauction
這套兩人都綁上髮帶，一個走街頭風一個走都會風，又完美呈現了反差感情侶穿搭。
Photo Source: cara delevingne and st Vincent couple style-viralmedialife
同是全黑look，一個包緊緊一個露美腿，兩人都擦上大紅唇妝，都有畫龍點睛的效果。
Photo Source: Cara Delevingne takes Twitter deny split girlfriend St Vincent-dailymail
這次兩人也都穿上黑色系服裝，卡拉的金髮跟服裝胸前的設計也很搭呢。
Photo Source: Cara Delevingne girlfriend-St Vincent hold hands mingle fashion elite New York party-dailymail
一黑一白形成大對比，兩人臉上的笑容就是最好的配件。
Photo Source: cara delevingne-meltyfan
這次換St. Vincent穿上全黑look，卡拉則是換上輕便舒適的休閒服裝。
Photo Source: pin-pinterest
妞編輯最喜歡這套！直接去拍婚紗也ok啊！
Photo Source: cara delevingne and st Vincent dating and relationship news-glamourmagazine
在《紙上城市》被捕捉到的後台漏網鏡頭，St. Vincent臉上的唇印還有卡拉一臉被抓包的樣子太可愛了啦>////
Photo Source: cara delevingne and girlfriend st vincent draw attention front row at the burberry show-news
（最後送上甜蜜蜜牽手照）
兩人真的超會穿也上相，顏值也高啊～而最近她們也更常出現在公眾場合了，互動也不像以往那樣遮遮掩掩，身為粉絲的我真是由衷為她們感到開心呀！你最喜歡哪一套呢？歡迎留言跟妞編輯分享喔！
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